9 Bí Quyết Nuôi Con Hoàn Toàn Bằng Sữa Mẹ
“Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Đây cũng là câu “khẩu hiệu” được nhắc đi nhắc lại thường xuyên nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của sữa mẹ với sự phát triển của trẻ nhỏ. Thế nhưng không phải ai cũng có thể nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng bởi có nhiều mẹ cho con bú sai và không biết cách duy trì nguồn sữa nên luôn nghĩ rằng mình không đủ sữa cho con. Hãy để Linh Sóc giúp mẹ trong công cuộc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ!
1. Da kề da ngay sau sinh:
Da kề da ngay sau sinh
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, trẻ sơ sinh cần được tiếp xúc da kề da với mẹ ngay sau khi chào đời càng sớm càng tốt. Khi vừa rời khỏi tử cung ra môi trường bên ngoài, bé sẽ bị thay đổi môi trường và nhiệt độ. Da tiếp da giúp bé điều hoà nhịp thở, ổn định nhiệt độ và hình thành phản xạ bú mẹ ngay lập tức.
2. Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt:
Trẻ sơ sinh cần được bú mẹ càng sớm càng tốt, lý tưởng nhất là trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Việc cho con bú ngay sau sinh không chỉ giúp sữa về nhanh hơn mà còn giúp bé sớm làm quen với ti mẹ. Quan niệm cho rằng mẹ đẻ ra chưa có sữa ngay là sai lầm. Thực tế, bà mẹ nào cũng có ngay sữa non (màu vàng, khá đặc), cực kỳ tốt cho bé vì có chất đề kháng cao. Dạ dày bé lúc mới sinh còn nhỏ nên chỉ cần vài giọt sữa non là đã đủ để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng.
Trong những ngày đầu mới sinh, cơ thể mẹ chỉ sản sinh ra một lượng nhỏ sữa (khoảng 10ml mỗi bên và bé phải bú trong khoảng từ 20 đến 30 phút mới có được lượng này) nhưng như vậy là đủ cho bé. Vì sữa non rất ít và đặc nên ngực mẹ lúc này vẫn mềm và khó vắt ra sữa, nhưng nếu cho bé bú thì sữa vẫn có đủ.
3. Cho trẻ ngậm núm vú đúng cách:
Các bước cho bé ngậm núm vú đúng cách.
Cho trẻ ngậm núm vú đúng cách giúp trẻ bú được nhiều sữa, nuốt sữa dễ dàng, giảm cảm giác đau đớn ở đầu vú của người mẹ cũng như kích thích tiết hormone oxytocin để giải phóng sữa và tăng tiết sữa hiệu quả. Ngược lại, cho trẻ ngậm núm vú sai cách có thể làm trẻ bú mất nhiều thời gian nhưng vẫn đói, tăng cân chậm; còn mẹ thì đau đầu vú, nứt núm vú, bị tắc sữa hoặc giảm tiết sữa do sữa không được giải phóng hết khỏi bầu ngực.
Để cho con ngậm núm vú đúng cách không khó, mẹ chỉ cần đưa đầu vú chạm vào mũi trẻ, trẻ sẽ tự động mở rộng miệng để ngậm lấy vú mẹ.
4. Bú ít nhất trong vòng 20 phút:
Sữa mẹ được chia ra làm 2 loại: sữa đầu và sữa cuối. Sữa đầu trong, có tác dụng giải khát cho bé, đồng thời cũng chứa nhiều kháng thể. Sữa cuối béo, trắng đục hơn, giúp bé phát triển về thể chất và trí tuệ. Vì vậy, mẹ nên cố gắng duy trì cho con bú ít nhất 20 phút mỗi bên ngực nhằm cho con bú được nguồn sữa béo nhiều dinh dưỡng. Khi bé bú cạn bầu ngực của mẹ, khoang sữa được làm trống, tuyến sữa sẽ tự động tiết thêm sữa để lấp đầy. Nếu mẹ cho con bú chưa hết một bên ngực nhưng đã chuyển sang bên còn lại, tuyến sữa có thể hiểu nhầm rằng nhu cầu của bé đang ít đi khiến mẹ bị ít sữa dần hoặc mất sữa. Trong trường hợp bé không thể bú hết cả hai bầu ngực, mẹ cho bé bú ngực trái trước, cạn hoàn toàn. Đến cữ bú sau, chuyển cho con sang bú ngực phải trước.
5. Không chia cữ bú cứng nhắc:
Trung bình trẻ sơ sinh cần bú mẹ khoảng 3 tiếng một lần, nhưng nếu thấy trẻ tóp tép miệng đòi ăn, mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ bú ngay cả khi chưa đến giờ. Đừng bắt trẻ ăn theo giờ cứng nhắc của mẹ, bởi nếu như để bé quá đói, bé sẽ mệt, cáu gắt và không chịu bú mẹ nữa.
6. Vắt hút sữa đều đặn:
Vắt hút sữa đều đặn
Vắt hút sữa thường xuyên theo cữ không chỉ giúp mẹ tránh được tình trạng tắc sữa mà còn có tác dụng kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều sữa hơn, bởi sữa được giải phóng càng nhiều thì tuyến sữa càng hoạt động tích cực. Chưa kể trong trường hợp mẹ phải đi làm hoặc phải cách ly với bé và không thể cho bú trực tiếp, vắt sữa là phương án tốt nhất để bé vừa được bú sữa mẹ và mẹ vẫn duy trì được nguồn sữa. Các mẹ có thể tham khảo máy hút sữa của Medela, được mệnh danh là "máy hút sữa thần thánh" rất được nhiều mẹ tin dùng
7. Mẹ phải ăn uống đủ chất:
Không nên ăn kiêng trong lúc cho con bú. Nếu mẹ không ăn thịt, lượng sữa béo do cơ thể mẹ sản xuất ra sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Mẹ nên uống đủ nước khi cho bé bú để cơ thể mẹ không bị mất nước.
8. Có một chế độ ghỉ ngơi và thư giãn hợp lý:
Nếu bị stress, hệ trục não bộ – tuyến yên bị ức chế sẽ khiến hormone tiết sữa prolactin và hormone giải phóng sữa oxytocin bị giảm xuống, kết quả là mẹ sẽ bị giảm sữa dần hoặc mất sữa. Ngoài ra stress còn có thể là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh, rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
9. Không cho con dùng sữa bột trong 6 tháng đầu:
Không cho con dùng sữa bột trong 6 tháng đầu
Mẹ cần biết rằng, hầu hết các bà mẹ đều có thể tự nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời, chỉ cần mẹ tin vào điều đó. Chỉ những mẹ có vấn đề đặc biệt, ví dụ như thiếu sản tuyến vú mới không đủ sữa cho con bú. Cho trẻ sử dụng sữa công thức quá sớm có thể khiến trẻ bỏ bú mẹ hoặc gặp phải một số rắc rối như táo bón hoặc dị ứng đạm sữa bò. Ngoài ra, bé chỉ cần ngậm ti mẹ cũng có thể say ngủ. Một cữ sữa công thức cho bé tương đương với một cữ sữa mẹ bị mất đi.
Cho con bú nằm để mẹ cũng có thể ngủ luôn, giúp mẹ đỡ mệt và stress.
Nuôi con bằng sữa mẹ thực sự không quá khó khăn nếu mẹ làm theo 9 bí kíp trên đây. Chỉ cần nhớ mẹ luôn đủ sữa cho con, và ăn uống đủ chất kèm theo chế độ nghỉ ngơi hợp lý là mẹ có thể thoải mái nuôi con bằng sữa mẹ rồi!